Думаю, что некоторых читателей может несколько шокировать название этой статьи. Но, признайтесь сами себе - особенно люди позднего пенсионного возраста, - что мысли, связанные с «проблемами заката», порой, все же вас навещают. Тему этой статьи я выбрал не сам. Только за последний год, мне звонили читатели из разных городов Америки и Канады, с одинаковой, казавшейся мне вначале странной, просьбой: «Напишите о смерти…». Что ж, давайте, поговорим на эту, волнующую и пугающую многих, тему.
___________________________
    
Странная вещь – о смерти всегда рассуждают как о неком живом субъекте женского рода. Она - угрожает, приходит, отступает или наступает. Ну, совсем как сгорбленная истощенная старуха со своею вечною клюкой. Или фосфорисцирующий белесыми костями бесполый скелет, с устрашающей косой. Наверное, тоже женский, потому что и слово смерть, как и коса, женского рода – она. Словом, как говорят французы: «Шерше ля фам», - ищите женщину.
Разумеется, что ярым феминисткам это не понравится, но им все же над этим стоило бы призадуматься. Единственное, что можно точно констатировать, так это то, что среди этих устрашающих образов феминисток нет. Есть, пугающие многих, призраки будущего финала собственного бытия. Неизвестность и непредсказуемость, а потому - и преследующие их страхи. Именно преследующие. Собственно говоря, о них и их причинах пойдет разговор. А о самой смерти – в Библии все сказано прямо: «Создал Бог человека из праха земного…» и, умирая, - «Он возвращается в землю свою…». Что можно сказать больше, проще и точнее?
    К смерти люди относятся по разному. Молодежь, хотя и знает, что когда-то должна будет состариться и завершить свой земной путь, обычно относится к этому философски. Впереди еще столько времени! Людям среднего возраста свойственно чаще задумываться о будущем. А вот людей старшего поколения этот естественный и, вместе с тем, пугающий вопрос, посещает гораздо чаще. Что ждет впереди, как к этому относиться и как облегчить свою судьбу, используя, при этом, любые средства для продления жизни? Эта проблема для многих становится главной на позднем отрезке жизни, при этом настолько, что она порождает у них заболевание, называемое геронтофобией. От греческого слова gerontos – старость. В последние десятилетия появилась наука изучающая эти состоянияия  – геронтология и, соответственно, врачи – геронтологи. Ее главная задача – облегчить старость, научить «правильно жить» в это сложное время, помочь справиться с болезнями, которые свойственны ей, в том числе и с геронтофобией,  тем самым способствуя продлению жизни.
    В периодической печати вы почти не найдете материалов на эту тему. Зато превалируют статьи и даже целые монографии на тему: «Как продлить молодость». Но продлить молодость невозможно, можно лишь продлить ее ощущение, т.к. она физиологически ограничена у женщин 30-35 годами, у мужчин – несколько больше. Здесь есть и своеобразная опасность, – когда пожилые и старые люди (старше 60 лет) начинают вдруг использовать различные советы, предназначенные для молодых. Добром это, как правило, не кончается. Ведь основная биологическая задача молодости – продление рода человеческого, притом максимально здорового. И здесь главное - не испортить ее, следуя обилию, зачастую бессмысленных, в большинстве корыстных, рекомендаций. Но это - особая проблема. «Продление молодости», которое постоянно приходится наблюдать в жизни, в большинстве своем - это всего лишь далеко небезопасная «подделка» или ее «косметическая имитация». Любые принимаемые меры: от «хорошо нарисованного лица», до изощренных диет и пластических операций - никогда не омолодят биологическую сущность человека, зато навредят несомненно. И еще раньше, чем положено природой,  придут старость и старческие недуги.
    Весьма обидно, что мало кто столь же рьяно не заботится о продлении жизни людей пожилого и старческого возрастов в этот, порой, весьма трудный период жизни, чреватый множеством неожиданностей. Тот самый период, в котором человек чаще всего нуждается в дельном совете, а, зачастую, и реальной помощи. Ведь продление старости - это продление сроков жизни, в пределах отпущенных нам биологической судьбой, «книгой судеб» свыше.
    В этой проблеме я объединяю возрастные категории от 55-60 лет до предела жизни каждого. Граница межу ними чрезвычайно условна. И это понятно, ибо старимся все мы по-разному – одни раньше, другие позже. К тому же, возрастные категории не имеют четкой границы, незаметно переводя человека из одной в другую, перетаскивая за собой наши, накапливающиеся «грехи» и прегрешения.
О них мы поговорим ниже. При этом стоит напомнить, что паспортный возраст мало что определяет. Главное – биологический, предначертанный природой. От себя добавлю еще один критерий – психологический возраст – так как некоторые становятся ворчливыми “старикашками” еще в молодости.
Каждый человек – с момента зачатия, до последних дней – биологический наследник и, одновременно, «копилка жизни». В ней все это сливается с генетической памятью предков, через хромосомы родителей. Поэтому мы столь разные и неповторимые, отличные друг от друга индивидуумы. Многое достается нам в наследство и от бесчисленных поколений из глубины веков, существенно влияя на здоровье и продолжительность жизни.
Еще недавно мы шутили: «Все болезни от нервов, кроме венерических, последние - от удовольствия». Прошло совсем немного времени, за которое науке удалось достоверно доказать, что – “все болезни от генов, в том числе и венерические”, предопределяющих возможность заражения. И еще то, что многие сложности, возникающие на протяжении жизни, в том числе и в процессе старения, тоже связаны с проблемами наследственности. Извините, но и даже такая, «волнующая» многих эстетическая проблема, как, например, лысина…  
Я не шучу. Облысением у мужчин занимаются серьезные исследователи, которые и констатировали преимущественно наследственное обретение этой напасти. Но вот единого гена, ответственного за эту беду никак найти не могут, но предполагают, что в этом повинны сразу несколько генов. Доказана генетическоя природа плохой переносимости молока китайцами и непереносимость индусами. Даже угри – и те наследуются. Не говоря уже о способности иметь близнецов – это известно издревле. От собственной наследственности, в большинстве, почти невозможно уберечься, в том числе от заболеваний сердца, излишнего веса, собственной агрессивности и даже цветной слепоты. Это в последние десятилетия достоверно установили ученые, показав, что за все ответственны всего лишь 0,1% ДНК человека. Та же наследственность преследует людей и в процессе старения. Обратите внимание, что инсулинонезависимый диабет появляется, в основном, после 50 лет, инфаркты – после сорока. В этом же возрастном периоде, обычно, впервые обнаруживается остеохондроз. Не говоря уже о таких тяжелых заболеваниях, как болезни Альцгеймера, Пика, или Паркинсона. Этот перечень можно продолжать – таких болезней науке известно более 300!  И предпосылки к ним хранятся в наследуемом веществе хромосомы на протяжении всех многочисленных предшествующих поколений.
Вот, в основном, откуда исходят наши возрастные  напасти. К ним мы сами, зачастую, добавляем множество осложняющих жизнь факторов, таких как неразумное питание по надуманным диетам, столь же неразумное использование методов стимулирующих «развитие» мышечной и суставной системы, и др.    
В генетическом аппарате каждого из нас содержится вариабильная программа, в которую жизнь, зачастую, вносит свои коррективы, как улучшая возможности бытия, так и, нередко, усугубляя их.
Именно поэтому каждый должен заботиться о себе, своем здоровье, не подвергая его, по возможности, неразумным рискам, избегая предлагаемых стандартов – ведь все мы очень разные.
При этом учтите, что самой природе, как говорится, нет дела до каждого из нас в отдельности. Ее задача – сохранить равновесие в популяционной целостности. В этом, в частности, ей помогают иммунные механизмы всего живого, защищающие, в первую очередь, человеческую популяцию в целом, но не каждого. Вот пример. Еще в середине прошлого столетия ученые отметили интересный факт. Во время любых, самых лютых эпидемий чумы и холеры прошлых веков, не был подвержен болезни, примерно, каждый пятый, т.е. примерно 15-20% жителей, иммунитет которых по отношению к конкретному заболеванию, с которым они ранее не встречались, был достаточно прочен. Следовательно, и в наше время, некоторые люди защищены иммунитетом, от какой-либо определенной, например, венерической болезни, даже СПИД’а. Эта индивидуальная, иммунная защита каждого, касается лишь строго определенных  заболеваний или факторов среды обитания. Так известно, что далеко не все находившиеся в зонах подвергшихся  атомным бомбардировкам в Японии, или взрыва на Чернобыльской АЭС, не только не погибли, но и не заболели. Можно предположить, что они так же обладали, своеобразным, «личным радиационным иммунитетом».
Как мы уже говорили, причины этого кроются в закономерностях биологической природы всего живого, для которой крайне важно сохранить жизнь популяции в целом, но не каждого из нас в отдельности. Подтверждением, сказанному выше, явилось недавнее (2005 г.) открытие английских ученых, из университета Ньюкасла. Они нашли «ген выживания», существующий в 10 вариантах в структуре наследуемой ДНК, который передается по материнской линии. Эту десятку назвали «Галогруппа Н». Именно она способна защитить многих из нас от  тяжелых заболеваний. И еще, очевидно, от некоторых вредных факторов внешней среды. Не скрою, было приятно ознакомиться с этой информацией, полностью подтвердившейю мою концепцию, опубликованную до того в книгах «О роли вирусов в природе» (1981)  и «Куда ведут спорные вопросы» (1993).
Хорошо известно, что почти все перенесенные в течение жизни заболевания накладывают отпечаток на наше будущее, а, иногда, и угрожают ему. Например, перенесенная в детстве ветрянка, внезапно, на фоне ослабленного к ней иммунитета, для некоторых, в зрелом и пожилом возрасте, может обернуться  однократным, разной продолжительности, тяжелым заболеванием - опоясывающим лишаем (герпес зостер). Или, в частности, приобретенное венерическое заболевание, вызываемое вирусом герпеса второго типа, как бы мы не старались, вылечить невозможно. Оно остается пожизненным, с возможными тяжелыми последствиями, т.к. этот вирус, ко всему прочему, является онкогенным. Любое перенесенное заболевание оставляет в организме «маленький след», нередко способный осложнить поздние периоды жизни. Например, даже полностью вылеченное воспаление легких, много позже может проложить путь к развитию разного рода бронхитов, а то и рецидивам пневмонии, более тяжелому течению гриппозных заболеваний. Перечень подобных, возможных «неприятностей» беспределен.
Поневоле вспоминается народная мудрость: «С молоду прорешка – под старость дыра».  Так к старости накапливается «багаж грехов» – «наследивших в организме» болезней и состояний. На этом фоне у людей с неустойчивой нервной системой, склонных к депрессивным состояниям, чаще всего появляется, упоминавшаяся выше, геронтофобия – гипертрофированная боязнь старости, психологически влияющая на общее состояние человека и течение заболеваний, к тому же, нередко, пугающая людей призраками несуществующих болезней, осложняя их и без того непростую жизнь.
    Собственно говоря, процесс старения организма у всех без исключения людей, как мы уже говорили, начинается довольно рано – максимум в 35-40 лет. Именно в этом периоде обнаруживаются закономерные, необратимые возрастные гормональные сдвиги, постепенно, с разной скоростью, нарастающие с возрастом. Так после 35 лет у женщин возрастает опасность зачать ребенка с болезнью Дауна. Нередко появляется  патология грудных желез или «вдруг» обнаруживаются заболевания щитовидной железы. У многих женщин, как и у мужчин, начинают меняться фигуры, иногда непропорционально, часто со склонностью к полноте. Могут обнаруживаться признаки сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркт миокарда, особенно у мужчин, как мы уже говорили, в сорокалетнем возрасте - не редкость. Дисбаланс в изменениях эндокринной системы, порой, служит прологом к  аутоиммунным заболеваниям, существенным нарушениям иммунной системы – нашей главной «защитницы». Чаще возникают и с все большей тяжестью протекают, порой осложняющиеся, инфекционные болезни, например, тот же грипп.
    Особенно заметные изменения происходят в мышечной системе. Достоверно установлено, что после достижения 40 лет, человек закономерно начинает терять, в среднем, 0,5-2% своей мышечной массы. И, если, в более молодом возрасте естественные потери мышечной массы можно было увеличить за счет поступления в организм пищи с достаточным содержанием белка (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), то после сорока лет этот процесс необратим. Даже если вы пропишетесь в спортивном зале. Так уж мы запрограммированы.     
Профессиональный, физически нагрузочный спорт, обычно ограничен возрастом - максимально 35-40 годами. Долгожительство спортсменов – крайняя редкость, разве что среди шахматистов. У них «спортивными снарядами» движет не мышечная сила, а светлый разум. Единственное, что может затормозить, частично компенсируя деструктивный мышечный процесс, это находящаяся в белках аминокислота лейцин, в обилии содержащийся в куриных яйцах. Об этом стоит задуматься, но ни в коем случае не впадать в крайности. К тому же надо помнить о том, что после 60 лет начинает уменьшаться и масса сердца.
    Примерно в том же возрасте, а то и раньше, могут появляться первые  возрастные признаки патологии опорно-двигательного аппарата. Чаще всего проявления остеохондроза позвоночника, болей в суставах различной локализации. Это тоже опосредованное следствие эндокринных и гормональных нарушений. При ослаблении мышечной системы, которой все труднее становится удерживать наш скелет, организм вынужден защищаться. Тот самый остеохондроз, столь нередко посещающий нас, осложняя жизнь, возникает вследствие того, что происходит внутреннее окостенение хрящевых связок позвонков, препятствующих ущемлению нервов и сосудов в межпозвоночном пространстве. Боль же появляется тогда, когда по разным причинам происходит отек этих связок, сдавливающих нервы. Разумеется, это только схематическое описание протекающих процессов, которые гораздо сложнее.
    Не меньше неприятностей может причинить и возрастное, аутоиммунное заболевание хрящевого аппарата в различных отделах нашего тела. Это так называемое «стерильное», не инфекционное воспаление. Именно с ним столь часто связаны болевые ощущения, возникающие в области плеча, плечевого сустава и надплечий. Особое место занимают грудные хондрозы в местах соединения ребер с грудиной. Чаще они возникают на уровне 1- 4 ребер, иногда симулируя сердечные боли.
    В мою задачу не входит запугивать читателя, усугубляя уже имеющуюся у некоторых необоснованную геронтофобию. Главное – подсказать, как хоть чем-то помочь самому себе, в этот период жизни, который, не побывавшие в нем, называют «прекрасной порой старости». Старость – закономерно - у всех, всегда, с чувством сожаления, сравнивает себя с прекрасной порой молодости…
Наверняка почти каждого из нас, пожилых и старых, уже давно «прихватило» что-либо из вкратце описанного выше. Таковы неизбежные закономерности жизни, проявляющиеся у всех по-разному, в различных сочетаниях. Интересно, что многие, порой, этих изменений до поры-времени, как бы не замечают, что особенно  характерно для оптимистов. И наоборот - пессимисты заранее начинают вести детальный, иногда даже «мелочный» учет истинных и мнимых «нарастающих потерь», усугубляя имеющуюся у них склонность к депрессии, осложняющей жизнь. Ведь все мы такие разные.
С возрастом, наряду с органическими изменениями во внутренних органах, наблюдаются и функциональные нарушения, обусловленные изменениями в регуляторных механизмах  нервной системы. В поздние периоды жизни - в разной степени, но неизбежно - уменьшается масса нашего мозга, его извилины становятся более сглаженными. Одновременно с этим, к счастью, включаются адаптационные (приспособительные) механизмы в разных отделах мозга, помогающие преодолевать эти «утраты». В первую очередь снижается подвижность процессов возбуждения и торможения. Труднее вырабатываются рефлексы, уменьшается контроль над двигательной сферой, проявляющийся неустойчивостью, вследствие чего, может появиться потребность в тросточке. Порой ослабляется зрение и слух, требующие помощи специалистов.
    Становится заметным нередкое снижение психической активности, затруднение восприятия и хранения новой информации, уменьшение ее объема. Все труднее переключать внимание и его концентрацию. Зачастую проявляется эмоциональная неустойчивость. Иногда пожилой, а тем более старый человек, становится раздражительным, не в меру обидчивым, капризным, а то и черствым, скупым и эгоистичным. А порой, как менее критичным, так и неспособным к самоанализу. Снижается самообладание и может появиться переоценка собственной личности с попыткой навязать ее окружающим. Появляется тяготение к прошлому, выражающееся, в том числе, и в привязанности к старым вещам. У некоторых может возникать беспричинное чувство тревоги или еще большей тревоги за свое здоровье. Некоторые наоборот – вдруг становятся апатичными, безразличными как к окружающему, так и к событийности. Отрицательные эмоции, могут снижать не только жизненный тонус, но сопротивляемость организма к болезням. Не столь уж редко, вдруг, возникают тягостные мысли о бессмысленности и бесцельности жизни.
    В подобных случаях существенную помощь может оказать специалист, к которому и следует обратиться.
    Нередко могут обнаруживаться нарушения памяти. Они протекают по-разному: то, в виде временной забывчивости, затруднения вспоминания отдельных слов, имен, а иногда и событий, которые могут, неожиданно для человека, вдруг, «всплыть». Но, и это доказано наукой, мозг,  независимо от наступающих в нем изменений и возраста, помнит все. Затруднения же во вспоминании обычно связаны со снижением ассоциативных связей и некоторой заторможенностью мышления. Нарастанию этих процессов способствуют почти любые заболевания, в первую очередь центральной нервной системы (сосудистые, инфекционные, интоксикации и др.). О реальных путях преодоления таких состояний мы писали в предыдущих статьях. Здесь следует предупредить о том, что любая попытка применить «лечение» стволовыми клетками, о чем нередко спрашивают читатели, не только бесперспективно, но и опасно, т.к. гены стареют вместе с нами.
    Но не стоит воспринимать все сказанное выше, как трагическую неизбежность обрушения на нас, с возрастом, лавиной всех бед. Каждому, из всего перечисленного, обычно и то, далеко не всегда, достаются только небольшие, «личные» неприятности, которые зачастую можно предотвратить или, хотя бы облегчить, а то и преодолеть.
    Особенно часто приходится слышать жалобы на нарушение сна. Они довольно разнообразны. Просыпание среди ночи и невозможность заснуть вновь.
Нередкие пробуждения. Непривычная тяга поспать днем, а то и постоянная сонливость. Все это не должно вызывать ваше беспокойство. Организм сам, закономерно, поможет себе компенсировать недостаточность сна «досыпаниями» не только в ночное, но и в дневное время. Для улучшения качества сна постарайтесь выпить на ночь чашечку нормального сладкого кофе или стакан крепкого сладкого чая, в который нужно добавить чайную ложку крепленого красного вина (кагора или портвейна). Это испытанный способ. Ну, а если уж проснулись среди ночи – ни в коем случае нельзя зажигать свет и начинать читать что-либо интересное – тогда не уснете до утра. Лучше всего, в подобной ситуации, перестать «считать слоников» или что-либо иное, а постараться отрешиться от своих мыслей и рассматривать воображаемые картинки, например, заснеженного ночного пейзажа с «лошадкой, везущею хворосту воз», и т.п. Из старинных рецептов, можно воспользоваться шерстяным ночным колпаком, не стягивающим голову, за то улучшающим качество сна. Очень неплохо, в этом возрасте, поспать час – полтора днем. Кстати, тот же колпак, в любое время поможет людям чувствительным к изменениям погоды, – а таких среди нас почти 80%.
Ну, а если человек, проснувшись с утра, чувствует себя вялым, разбитым недееспособным и встает с трудом, порой недостаточно выспавшись, - а таких людей немало, особенно пожилых и старых, что делать? Есть хороший старинный способ - сделать начало дня более приятным, бодрым и дееспособным. Приготовьте с вечера стакан крепкого, обязательно весьма сладкого, чая с сахаром (для диабетиков с сахарином), в хорошем термосе. Проснувшись утром, сразу же, находясь еще в постели, выпейте его натощак. И вы довольно быстро, как говорится, «почувствуете вкус жизни».           
    Многие попадаются на «рекламные удочки», обещающие улучшение здоровья и продление жизни с помощью самых разных диет. Но давно уже доказано, что почти все самодеятельные и рекламные диеты, оказывают крайне неблагоприятное воздействие на организм, как и неразумное самолечение или некоторые модные современные тенденции в лечении. Пример – значительное, искусственное снижение холестерола в крови - «бича нашего века, - о чем я уже писал ранее. Сейчас, после длительного «увлечения», наконец, похоже, современная медицина начала прозревать, понимать крайнюю необходимость для организма того же холестерола, как «хорошего», так и «плохого», являющегося предтечей всех гормонов, от которых мы так зависим. Ведь, если заглянуть в глубину всех происходящих изменений, то основа их – появляющийся гормональный дисбаланс. Это и есть основа любой старческой патологии.
Любому человеку, а тем более в пожилом и старческом возрасте, необходимо полноценное рациональное питание продуктами без приставки «фри». Но только без переедания. Любые диеты, кроме лечебных, рекомендованных врачом, могут дать только временный эффект – организм обязательно восстановит потерянное. Об этом непременно позаботятся наши гены и гормоны. В частности, гормон лептин – он непременно вернет вас в прежнее состояние (недавнее открытие). Но этот «диетический скачок», может надолго вывести из строя регуляторные системы организма, в первую очередь эндокринную.
Жизнь показывает, что нередко, надуманные диеты, (напр. Д-ра Аткинса), после кратковременного ожидаемого эффекта, могут привести к тяжелым затяжным заболеваниям, в частности, аутоиммунным. Рекламируемые пищевые добавки, в подавляющем большинстве, тоже могут нанести непоправимый вред. Недаром Международная ассоциация запретила использование 500 из них. Злоупотребление алкоголем также не продляет жизнь. Установлено, что употребление консервантов и сахарозаменителей (если нет диабета), представляет определенную опасность для здоровья. Выяснилось, к тому же, что и декофеиновый кофе, для некоторых, может быть небезопасным.
    Большую опасность представляет самодеятельное увлечение любыми лекарствами, например, тем же парацетомолом или толинолом, при передозировке которых, также можно основательно себе навредить.
    Значительные и наиболее частые неприятности для людей пожилого и старческого возраста, представляют почти обязательно наступающие нарушения опорно–двигательного аппарата. Это остеохондроз, разного рода радикулиты, артриты и ряд других проявлений хондроза (заболеваний хрящей), в самых неожиданных отделах организма и различных сочетаниях. Способов лечения этих заболеваний существует великое множество. И здесь главное – также не навредить себе самолечением.
     Осложнить состояние таких больных может неквалифицированный массаж,
мануальная терапия, или хиропрактика. Ведь проводят эти процедуры не врачи, поэтому они не всегда могут учитывать как состояние больного, так и характер самого заболевания. Порой их ошибки и «желание помочь», оборачиваются для нас бедой. Определенно, гораздо безопаснее пользоваться самомассажем (обучившись этому), а также использовать существующие ортопедические пояса (они неодинаковы для заболеваний различной локализации), а также разного рода тканевые фиксации болевых мест на конечностях. Все это значительно облегчает жизнь, как и различные обезболивающие мази, в обилии и разнообразии имеющиеся в аптеках.
    Довольно многих, нередко, начинают беспокоить весьма ощутимые боли в мышцах плечевого пояса, рук и ног. В таких случаях большинство прибегает к разного рода обезболивающим мазям. Это, разумеется, помогает, но ненадолго. Лучше попытаться воздействовать на первопричину – компенсировать недостаточность кальция в организме. Она может существовать в отдельных тканях, даже тогда, когда анализы на кальций, вроде бы, в пределах «нормы». Кальций, в том числе и с витаминами, легко приобрести без рецепта в любой аптеке, но лучше не «ракушечный» (всегда смотрите  этикетку).
            В этой возрастной группе не следует бегать ни трусцой, ни рысцой, во избежание возможного опущения некоторых внутренних органов. Ведь связочный аппарат, удерживающий органы, тоже стареет. Лучше всего просто ходить, не спеша, без перегрузки, не ставя собственные временные «рекорды». Прогулки продолжительностью в 30 – 45 минут 1-2 раза в день сверхдостаточны.
    Главное же, чтобы не осложнить свое состояние и судьбу, необходимо жить активно, но без излишнего преодоления, доказывая себе и окружающим, что ты еще «ого-го!». Все должно делаться в пределах лично возможного и ограниченно доступного. Старость - не болезнь и жаловаться врачу на законы природы бессмысленно. От нее спасает только интерес к жизни.
    Жизнь каждого из нас похожа на постоянно скукоживающуюся, бальзаковскую «шагреневую кожу» и, одновременно, на минное поле подстерегающих неожиданностей. И чем человек становится старше, тем осторожнее и, в тоже время,  активно должен идти по сужающейся тропе жизни, чтобы по нашей, пусть невольной вине, она неожиданно не оборвалась. Иначе получится по пословице:  «Что имеем, не храним, потерявши плачем». Здоровье надо хранить в любом возрасте.
    Людям в старости многого не надо. Со здоровьем –  тут уж «как карта ляжет». А в остальном - все старики нуждаются в самом главном – внимании и сочувствии родных и близких. Это самое главное, что продлевает нашу жизнь. И еще - внимание общества к их нуждам и состоянию, его реальное стремление к помощи. Всем нам продлить старость можно только единственным способом – приложить все силы к тому, чтобы ее не сокращать и, в первую очередь, бездеятельностью.
_____________________________
    
Я все время думал, как же мне ответить на вопросы о смерти? Отношение к ней у всех людей разное, тем более у принадлежащих к разным религиозным конфессиям. Многое зависит от личности и характера человека, его отношения к  жизни и ее законам. Нужно ли бояться того, что предначертано и неизбежно?
    Я, например, не боюсь смерти. Может быть потому, что знаком с ней лично.
Это знакомство состоялось 24 сентября 1943 года, на фронте. Тогда осколок пробив череп, застрял в центре головного мозга. Ранение смертельное. Оно привело меня в тот самый знаменитый тоннель, с неодолимым влечением к яркому переливающемуся свету. Именно влечением, а не полету в неизбежное. Но главное было совсем иным. Неописуемое ощущение внутреннего блаженства, отстраненное от всего сущего. Без мыслей и воспоминаний, без потребности думать. Такого в земной жизни не испытывают. Затем, в какое-то мгновение все это вдруг исчезло и я  увидел, с высоты, самого себя, лежащего распростертым в заросшем высокой травой пригорке. А потом безразличие и извлечение из кучи трупов парализованного солдата, полностью потерявшего речь… Такое забыть невозможно, оно постоянно со мной. Вот так это было. Вместо скелета с косой – осколок крупповской стали, который и поныне во мне.
    Интересно, что врачи изучавшие «жизнь после смерти» - рассказы больных перенесших клиническую смерть, отмечали однотипность их воспоминаний, полностью соответствующих моим, описанным выше. Следует особо отметить, что у всех, перенесших это состояние, напрочь отсутствует страх перед окончанием жизни, перед смертью.
    Так стоит ли бояться неизбежного, думать об этом? Надо постараться сделать так, чтобы не осложнять жизнь угрожающими фантазиями и, тем более, неразумным отношением к жизни. Это в наших силах.